May 13, 2017
169 Views
0 0

Pola Gaya Hidup Sehat Itu Mudah, Terapkan Beberapa Tips & Cara Berikut Ini

Written by

Hidup sehat kini semakin banyak dianjurkan agar tubuh semakin sehat dan tak mudah terserang berbagai jenis penyakit. Tubuh yang sehat merupakan investasi yang tak ternilai harganya bahkan tak bisa dibeli menggunakan uang.

Cara pola dan gaya hidup sehat sebetulnya sangat mudah untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari karena budaya hidup sehat sudah ditanamkan sejak seseorang masih kecil atau berusia balita. Gaya hidup sehat tersebut lama kelamaan akan menjadi sebuah kebiasaan yang merupakan investasi kesehatan di masa yang akan datang.

Masih banyak orang yang belum mengetahui bagaimana cara hidup sehat  yang sebenarnya sehingga dalam hal ini seseorang harus mengetahui cara hidup sehat sesuai dengan anjuran. Agar lebih mudah dalam memulai cara hidup sehat alami, maka berikut ini akan dijelaskan tips hidup sehat yang bisa dicoba mulai dari hari ini.

1. Mengatur pola makan sehat


Jika ingin memperoleh tubuh yang sehat serta penampilan yang lebih segar dan awet muda maka pilihlah makanan sehat yang berkalori serta mampu menjadi asupan energi, dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga tubuh dari stres dan serangan penyakit lainnya. Oleh karena itu mulailah untuk menerapkan pola makan diet sehat dengan mengkonsumsi sayur, buah, protein nabati, serta protein tanpa lemak.

2. Mulailah bergerak


Cara menjaga pola hidup sehat juga bisa dibiasakan dengan berolahraga secara teratur. Tak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk sewa peralatan olahraga, karena olahraga sederhana seperti jalan kaki, bersepeda dan lari bisa menjadi pilihan terbaik agar tubuh terbiasa bergerak sehingga jantung akan semakin sehat dan metabolisme tubuh semakin lancar.

3. Tertawalah


Meskipun sepele, namun tertawa akan membantu kita terlepas dari rasa stres dan tertekan dan bisa membuang kalori tanpa disadari. Dengan tertawa jantung akan semakin sehat serta otot diafragma juga terlatih untuk bergerak.

4. Pilih yang alami


Biasakan untuk merawat diri dengan bahan-bahan alami yang ada di sekitar. Hindari pemakaian bahan-bahan kimia yang bisa menimbulkan efek samping berbahaya bagi kesehatan tubuh. Misalnya saja dengan membuat jus wortel untuk menyehatkan mata, dan membuat masker dari bahan mentimun.

5. Kurangi minuman bersoda


Cara menjaga kesehatan juga bisa kita lakukan dengan mengurangi konsumsi minuman bersoda. Meskipun terasa segar, namun minuman bersoda yang mengandung gula bisa mengakibatkan obesitas.

6. Mengkonsumsi banyak air putih


Biasakan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari sebagai upaya menjaga kesehatan dan menerapkan pola hidup sehat. Tak perlu khawatir, karena semakin banyak mengkonsumsi air per hari, maka tubuh akan lebih sehat dan bisa membantu detoksifikasi.

7. Mengkonsumsi Jus


Biasakan mengkonsumsi jus sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi dalam tubuh.

Itulah informasi mengenai pola hidup sehat yang bisa mulai Anda jadwalkan mulai dari hari ini. Dengan mengatur jadwal hidup sehat secara teratur, maka Anda bisa menjaga diri untuk memiliki tubuh yang sehat sehingga terhindar dari berbagai penyakit

Article Categories:
Kesehatan

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.