Apr 18, 2017
364 Views
0 0

Diet Mayo, Cara Menurunkan Berat Badan 20 Kg Dalam 13 Hari

Written by

Masalah berat badan memang selalu menjadi topik yang tak habis untuk dibicarakan. Buat kamu yang ingin melakukan diet, cobalah menggunakan diet mayo. Berikut ini akan dijelaskan seputar diet mayo yang telah dilakukan oleh beberapa selebritis Indonesia.

Pengertian Diet Mayo

Diet mayo adalah sebuah program diet yang digagas pertama kali melalui klinik kesehatan di Amerika, yakni Mayo Clinic’s USA. Diet ini sudah dicoba dengan hasil yang sangat memuaskan oleh beberapa artis Indonesia, seperti Fitri Tropica.

Cara Diet Mayo

Cara diet mayo adalah dengan cara tidak memakan makanan atau minuman yang mengandung garam selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

1. Menu diet mayo hari ke 1 – 13 saat sarapan atau makan pagi

  • Untuk hari ke-1, 2, 3, 8, 9, dan 10 adalah 1 cangkir teh atau kopi dengan 1 sendok gula
  • Hari ke-4, 6, 11, dan 13 adalah 1 cangkir teh atau kopi dengan 1 sendok gula ditambah 1 iris roti bakar
  • Hari ke-5 dan 6 adalah 1 wortel ukuran besar
  • Hari ke-7 adalah 1 cangkir kopi tubruk atau teh tanpa gula

2. Menu diet Mayo untuk hari ke 1 -13 saat makan siang

Beberapa menu makan siang yang bisa Nada konsumsi untuk makan siang diantaranya adalah:

  • Hari ke-3 dan 10: 2 telur rebus, tomat, dan satu ikat bayam
  • Hari ke 1 dan 8: 2 telur rebus, buah pear, dan 2 ikat bayam
  • Hari ke-2 dan 9: 150 gram bistik goreng, pear, dan daun selada,
  • Hari ke-4 dan 11: 1 telur rebus dan keju seberat 20 gram
  • Hari ke-15 dan 12: 250 gram ayam kukus
  • Hari ke- 6 dan 13: 250 gram ayam kukus dan selada
  • Hari ke-7: 150 gram bistik goreng dan satu buah pear

3. Menu diet Mayo untuk hari ke 1 -13 saat makan malam

  • Hari ke 1 dan 8: 150 gram bistik dan selada
  • Hari ke 2 dan 9: 250 gram ayam kukus dan 1 pisang
  • Hari ke 3 dan 10: selada dan 250 gram ayam kukus
  • Hari ke-4 dan 11: 1 mangkok pepaya dan 1 gelas susu non lemak
  • Hari ke 5 dan 132: 150 bistik, selada,, dan bayam
  • Hari ke 6 dan 13: 2 telur rebus dan wortel besar
  • Hari ke 7: telur rebus dan 2 pisang

Informasi seputar diet mayo tak hanya mengenai pengertian diet mayo, menu diet mayo, dan cara diet mayo saja, ada juga mengenai kebiasaan sehat yang harus Anda lakukan ketika melakukan diet mayo, yakni selalu sarapan sehat, masukkan sayur dan buah ke dalam menu makanan, konsumsi gandum, konsumsilah minyak yang sehat seperti minyak zaitun, dan jangan lupa olahraga teratur setiap hari minimal 30 menit.

Article Categories:
Diet

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.